July 2020 Training

Sun 26th, CX ride @ Mill Creek Ravine for 1hr (Zone 2) Average heart rate =127 Max =157 Elevation gain 384 feet. Km's 15

Sat 25th, MTB ride to Capilano Park for 2hrs (Zone 3/4) Average heart rate =156 Max =190 Elevation gain 1,142 feet. Km's 21

Fri 24th, MTB ride in Millwoods for 1hr & 20mins (Zone 2) Average heart rate =119 Max =161 Elevation gain 446 feet. Km's 16

Mon 20th, MTB group ride @ Old Timers Cabin for 2hrs & 18mins (Zone 3/4) Average heart rate =174 Max =195 Elevation gain 1,280 feet. Km's 24

Sat 18th, MTB ride to Groat Road for 1hr & 31mins (Zone 3/4) Average heart rate =159 Max =188 Elevation gain 899 feet. Km's 20

Sat 11th, Road ride to Northern Bear Golf Course for 2hrs & 38mins (Zone 3) Average heart rate =151 Max =172 Elevation gain 807 feet. Km's 70

Fri 10th, MTB ride to Grand View for 1hr & 41mins (Zone 3/4) Average heart rate =156 Max =191 Elevation gain 732 feet. Km's 22

Thu 9th, Road ride to Gold Bar Park for 1hr & 24mins (Zone 2/3) Average heart rate =143 Max =184 Elevation gain 869 feet. Km's 25

Mon 6th, MTB group ride @ Fort Edmonton Park for 1hr & 15mins (Zone 3/4) Average heart rate =173 Max =192 Elevation gain 479 feet. Km's 13